TEMOIGNAGE

2010-10-01T13:03:00.000-07:00

A DREUX.... VENEZ RENCONTRER LA REINE DU FITNESS....

2010-05-06T19:00:00.001-07:00

FRANCE.... GRAND GALA DE BOXE A DREUX

2010-04-04T11:21:00.000-07:00

6 FOIS CHAMPION DU MONDE POIDS COQ... MAHYAR MONSHIPOUR

2010-04-04T00:22:00.000-07:00

LE 3 AVRIL 2010 GALA DE BOXE À DREUX AVEC COMME INVITÉ MR MAHYAR MONSHIPOUR MULTIPLES CHAMPION DU MONDE... ICI PRESENT EN COMPAGNIE DE STEPHANE FOURMONT INVITÉ AU GALA POUR REPRESENTER SON ACTIVITÉ DE COACH SPORTIF EN NUTRITION ET PARTENAIRE DES PRODUITS HERBALIFE.

"RESPECTEZ VOTRE CORPS AUTANT QUE LA NATURE, ET IL VOUS LE RENDRA"

2009-05-03T02:53:00.000-07:00

NOUVEAU: BLOG SPORTS AU FEMININ SUR VOTRE DROITE... "EN COURS DE REALISATION".

stephfourmont@gmail.com

"POURQUOI BOUGER UN MINIMUM... ?

CE QUE JE VEUX MONTRER SUR CETTE PHOTO, C'EST QUE LE PROGRAMME NUTRITIONNEL DE CHEZ HERBALIFE M'A PERMIS DE RETROUVER MA SILHOUETTE 20 ANS APRES... "RIEN N'EST PERDU, IL SUFFIT DE COMMENCER."

"ACTION REACTION..."

SELECTIONNEZ VOTRE PROGRAMME DE SPORT DU JOUR DANS LA RUBRIQUE:

"ARCHIVES BLOG"A DROITE DE L'ECRAN. ----------------------->

Pourquoi j'ai choisi de suivre un des compléments alimentaire de chez Herbalife?

Je suis un ancien sportif, et obtenir des résultats physiques satisfaisants passent indéniablement par une hygiène alimentaire complète (Protéines, fibres, glucides, vitamines, lipides, minéraux....)

Le corps n'est pas uniquement une enveloppe, il vit au travers de ce qu'il reçoit en nutriments (alimentation). HIPPOCRATE AURAIT DIT UN JOUR: "QUE TA NOURRITURE SOIT TON MEDICAMENT ET QUE TON MEDICAMENT SOIT TA NOURRITURE !"...... REFLEXION....

Le plus important est de savoir pourquoi il faut manger et boire de l'eau chaque jour!?

Prendre un repas, ce n'est pas répondre à un estomac qui est vide, mais c'est répondre aux différents besoins nutritionnels réclamés par son corps.

Il n'y a pas un instant dans la journée où le corps humain stoppe ses dépenses. Il est continuellement à la recherche d'aliments (nutriments) qui vont lui donner ce qu'il a besoin.

Et c'est là qu'il est profitable d'utiliser en plus d'une alimentation équilibrée un complément alimentaire tel que le propose les différents produits nutritionnels de chez Herbalife.

Le rythme de vie est quelque chose de contraignant pour son organisme. Il est difficile de manger équilibré à chaque repas et encore plus difficile de savoir comment faire.

Moi, j'ai réussi à trouver un équilibre varié en alimentation ordinaire, mais il ne me suffit pas pour nourrir convenablement l'ensemble des demandes de mon organisme. Mon alimentation bien que variée, est elle même en carence en nutriments.

DEPUIS LE DEBUT DU PROGRAMME HERBALIFE, VOICI MES RESULTATS...

Poids de départ 92 kg pour 1,68 mètre. Aujourd'hui le 07 Août 2009 66,00 kg = -26,00 kg

Mensurations:

Taille: 100,5 cm > 78 cm= - 22,5 cm

Poitrine: 121,0 cm > 102 cm= - 19 cm

Cuisses: 62,0 cm > 53 cm= - 9 cm

Bras: 39,0 cm<> 39,o cm = 0

Important de noter: Ma masse graisseuse n'était pas importante autour de mes bras au début de ce programme et il s'avère que ce volume n'a pas bougé depuis. Ceci, représente bien l'efficacité des produits alimentaires de chez Herbalife qui n'ont pas touché à ma masse musculaire, mais bien au contraire...

C'est en apportant les bons nutriments que mes muscles se sont développés et ensuite ont puisés uniquement dans mes graisses...

Activité quotidienne de gym douce, 25 minutes.

Le temps n'est pas le plus important... Seule votre capacité de concentration à vos actions sportives seront les bases de votre réussite.

Vêtements: Je suis passé de la taille 44 à la taille 36 en quatre mois...

Donnez vous les moyens d'y arriver et vous y arriverez.

Le saviez-vous? La plupart des automobilistes prennent soins de l'alimentation de leurs voitures: Essence, huile, eau et un garagiste de confiance...).

Et vous, faites vous la même chose pour votre moteur corporel?

Changez vos mauvaises habitudes pour de bonnes, et votre Dedeuch deviendra une Ferrari ;-)

Comment j'ai fais pour retrouver un bien être et en même temps perdre du poids?

Je sais déjà pourquoi j'ai pris du poids... Alimentation déséquilibrée, repas trop copieux et pris trop rapidement, oubli de soi-même, manque d'activités physique... en un mot "vitesse". Faire vite tous les jours, sans prendre le temps de se poser autour d'un bon repas et c'est foncer droit dans le mur.

C'est tellement simple de faire mieux.
Pour moi maintenant, c'est devenu ma priorité de prendre le temps de manger de façon varié et équilibré, utiliser ses dents pour bien mâcher les aliments et ainsi faciliter la digestion...
Tout commence dans les supermarchés, ou là aussi il faut prendre le temps de choisir ses produits (montre moi ton cadi et je te dirais qui tu es ...)

Mon petit déjeuner est devenu un vrai repas: café accompagné de biscottes aux céréales nappées d'une confiture , un yaourt nature ou aux fruits, un jus de fruits et une protéine au chocolat en complément alimentaire Herbalife et un complément multivitaminé.

Mon déjeuner: entrée de légumes variés agrémenté d'herbes aromatiques, un plat: 1 féculent (pâtes, riz, pommes de terre... ) le double de légumes que de féculent et 1 protéine (viande, poisson, oeufs...) 1 laitage ( yaourt ou fromage) et un fruit. Repas accompagné de pain aux céréales d'avoine, seigle...
plus un complément alimentaire en fibres et un complément en minéraux de chez Herbalife.

Mon dîner: même principe que le midi. ( Et sur la journée, boire 1,5 litre d'eau)

Une activité physique régulière. 10 à 25 minutes par jour.

C'est ainsi que j'ai retrouvé une vitalité, le plaisir de repenser mes repas et d'en faire profiter ma famille, et surtout de perdre mes kilos en trop.

A savoir: Le complément alimentaire de chez Herbalife n'est pas là pour remplacer les repas. Il ne couvre pas à lui seul les 100% des apports journaliers recommandés (AJR) mais apporte un apport complémentaire varié et équilibré à l'alimentation ordinaire, elle même variée et équilibré.

LA FORME SANS LES FORMES:

COMMENT AGRÉMENTER SON ASSIETTE À CHAQUE REPAS....

"Action, réaction"

CONSEILS AVANT PENDANT ET APRES:

2009-05-03T02:31:00.000-07:00

LE SAVIEZ VOUS!!!? CLIQUER SUR CETTE IMAGE...

Travailler sa musculature lorsque l'on suis un programme minceur est très conseillé.

Mais pour réussir à acquérir un tonus musculaire il est indispensable d'associer son mental à la région sollicitée.

C'est à dire, qu'il ne sert à rien de travailler ses pectoraux en pensant à : "Qui va faire la vaisselle ce soir"...

Il est également indispensable de s'hydrater pendant sa séance de sport mais aussi tout au long de la journée. L'hydratation réduit les courbatures du lendemain et facilite l'élimination des toxines.

Pratiquer des étirements réguliers pendant et après chacune des séances favorisent confort et bien être. La durée conseillée entre chacune des séries lorsque l'on souhaite perdre du poids doit être courte entre 30 à 45 secondes et de 2 à 3 minutes lorsque l'on souhaite prendre de la masse musculaire.

C'est vous qui donnerez à votre corps son image et c'est pour cela qu'il faut impérativement exécuter chacun des mouvements avec d'excellentes postures.

ECHAUFFEMENTS:

2009-05-03T02:23:00.000-07:00

Avant de commencer tout programme d'exercice, consulter votre médecin qui pourra vous conseillez sur votre état de santé et vous permettre de pouvoir ou pas, suivre ce programme de gym douce.

Mettre ses muscles et articulations en mouvements lents avant de commencer un programme, est important pour limiter des risques de blessures. Donc n'oubliez pas de vous échauffer avant.

VELO:

2009-05-03T02:21:00.001-07:00

CUISSES POSITION DEMI SQUAT:

2009-05-03T02:19:00.001-07:00

CUISSES FENTES AVANT:

2009-05-03T02:16:00.001-07:00

PECTORAUX:

2009-05-03T02:14:00.001-07:00

COMMENT TRAVAILLER SIMPLEMENT SA POITRINE:

Un ballon en mousse, faire pression avec les paumes de mains: Exécuter 5 séries de 15 à 20 répétitions et 30 secondes de repos entre chaque série.

TRICEPS:

2009-05-03T02:12:00.001-07:00

BICEPS:

2009-05-03T02:10:00.001-07:00

DOS:

2009-05-03T02:08:00.001-07:00

ABDOS NIVEAUX BAS:

2009-05-03T02:05:00.000-07:00

ABDOS SUITE:

2009-05-03T01:58:00.001-07:00

EPAULES:

2009-05-03T01:50:00.000-07:00